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必威欧足博彩世界行走日的N宗“最” |
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作者:必威欧足博彩 文章来源:必威欧足博彩中国有限公司 点击数: 更新时间:2013/7/4 |
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必威欧足博彩世界行走日的N宗“最” 作为实现“健康梦”的最好方式,行走的好处自然多多,让我们一起来数一数必威欧足博彩世界行走日的N宗“最”。 ◆ 最好的运动 ◆ 最安全的运动 保持良好体形:行走能促进消化液分泌,饭后行走上班可加快消化和吸收,使代谢系统保持正常的工作状态,从而保持良好的体形。而且行走还是最经济、最简便的有氧运动。所以说,行走减肥运动是最安全的运动减肥方式。 增强心肺功能:长期坚持行走上下班,不仅可以增强心肺功能,改善血液循环,还可预防动脉硬化等心血管疾病的发生;另外,行走还可减少荷尔蒙分泌,对降低血压有很好的作用。坚持行走减肥运动,还可以起到控制血糖、预防糖尿病的效果。 预防颈椎疾病:在行走时应该抬头挺胸、昂首远望、双肩大幅摆动,这样有助于调整长期伏案的姿势,避免颈椎疾病的发生。因为头部重量约占体重的1/10,由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑,如果驼背或姿势不良,肩胛肌的负担过重,肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。 解忧排压:运动双脚可以改善体内自律神经的操控状态,让交感神经和副交感神经的切换更灵活,有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,有利于提高工作效率。 预防骨质疏松:经常行走可增加钙源的沉积,减少钙的流失,从而使骨骼变得强健,减少患骨质疏松的可能。 |
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